哺乳期睡眠不足 媽媽如何提高睡眠質量 | | 媽媽育兒百科

導讀：哺育母乳期間，媽媽會因為頻繁的餵乳，以及荷爾蒙的影響，導致睡眠不足。因此，妳可以試著將母乳擠儲存出來，和妳的伴侶輪流餵奶，幫妳爭取一些休息的時間。更重要的是，一定要多補充營養，恢復體力。導讀：哺育母乳期間，媽媽會因為頻繁的餵乳，以及荷爾蒙的影響，導致睡眠不足。因此，妳可以試著將母乳擠儲存出來，和妳的伴侶輪流餵奶，幫妳爭取一些休息的時間。更重要的是，一定要多補充營養，恢復體力。導讀：哺育母乳期間，媽媽會因為頻繁的餵乳，以及荷爾蒙的影響，導致睡眠不足。因此，妳可以試著將母乳擠儲存出來，和妳的伴侶輪流餵奶，幫妳爭取一些休息的時間。更重要的是，一定要多補充營養，恢復體力。