熬夜隔天精神差怎麼恢復？營養師公開快速補救 3 方法！ | Heho生活

忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦呢？ 營養師教您緊急的應變對策 1. 正常時間起床曬太陽 熬夜隔天依然要按照正常時間起床，曬曬自然的忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦呢？ 營養師教您緊急的應變對策 1. 正常時間起床曬太陽 熬夜隔天依然要按照正常時間起床，曬曬自然的忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦呢？ 營養師教您緊急的應變對策 1. 正常時間起床曬太陽 熬夜隔天依然要按照正常時間起床，曬曬自然的