更年期防骨質疏鬆飲食建議，高鈣食物圖鑑

更年期是一個邁向熟齡女性必經且需要適應的過程，更年期的產生來自於體內荷爾蒙的變化，隨著雌激素的分泌量越來越少，會加速骨質的流失，使女性骨質疏鬆症的發生率，想要預防骨質疏鬆症，存骨本應該要從年輕就開始，為了預防更年期骨質疏鬆，飲食方面除了營養均衡，還要特別注更年期是一個邁向熟齡女性必經且需要適應的過程，更年期的產生來自於體內荷爾蒙的變化，隨著雌激素的分泌量越來越少，會加速骨質的流失，使女性骨質疏鬆症的發生率，想要預防骨質疏鬆症，存骨本應該要從年輕就開始，為了預防更年期骨質疏鬆，飲食方面除了營養均衡，還要特別注更年期是一個邁向熟齡女性必經且需要適應的過程，更年期的產生來自於體內荷爾蒙的變化，隨著雌激素的分泌量越來越少，會加速骨質的流失，使女性骨質疏鬆症的發生率，想要預防骨質疏鬆症，存骨本應該要從年輕就開始，為了預防更年期骨質疏鬆，飲食方面除了營養均衡，還要特別注