夏天「早醒」難再入睡？ 心理師揪「3大元凶」更好眠 | ETtoday健康雲

夏天天亮的早，許多人清晨看見窗外漸漸亮起，竟不知為何就睡不回去了，輾轉反側，明明很累卻又睡不著，該怎麼辦才好？台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，若平日有睡眠問題、不易入睡者，建議可善用窗簾遮光，另外，也要盡量放鬆心情、避免使用手機，以減少對睡眠的干擾喔！夏天天亮的早，許多人清晨看見窗外漸漸亮起，竟不知為何就睡不回去了，輾轉反側，明明很累卻又睡不著，該怎麼辦才好？台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，若平日有睡眠問題、不易入睡者，建議可善用窗簾遮光，另外，也要盡量放鬆心情、避免使用手機，以減少對睡眠的干擾喔！夏天天亮的早，許多人清晨看見窗外漸漸亮起，竟不知為何就睡不回去了，輾轉反側，明明很累卻又睡不著，該怎麼辦才好？台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，若平日有睡眠問題、不易入睡者，建議可善用窗簾遮光，另外，也要盡量放鬆心情、避免使用手機，以減少對睡眠的干擾喔！